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TUTTO IL BUONO DELLE BANANE
Tutto il buono delle banane
BANANE, UNO DEI FRUTTI PIU’ BUONI E DALLE MILLE PROPRIETA’
La parola banana deriva dall’arabo, e significa dito. È il frutto del banano, una pianta del genere Musa, appartenente alla famiglia Musaceae.
Le banane, ricche di fosforo e vitamine, sono utili per lo stomaco e le difese immunitarie. Vediamo insieme tutte le loro innumerevoli proprietà.
La banana è da sempre uno dei frutti più apprezzati da grandi e piccini per il suo gusto dolce, la sua consistenza morbida e la sua praticità. Questa infatti può essere portata davvero ovunque e consumata senza sporcare e senza alcun bisogno di posate.
E’ uno spuntino pratico e buonissimo e inoltre regala anche molta energia.
Ideale quindi per iniziare la giornata, viene scelto molto spesso come colazione oppure come merenda per ricaricarsi durante una giornata molto pesante ed intensa.
Ricca di potassio, vitamine e sali minerali. Inoltre, apporta grandi benefici all’organismo: combatte il colesterolo, abbassa la pressione, regolarizza l’intestino e aiuta l’umore.
Contengono infatti molto potassio, utile per eliminare i liquidi, ridurre la ritenzione idrica mantenere sotto controllo la pressione alta, favorendo così una buona funzionalità del sistema cardiovascolare.
Inoltre, collaborazione con il magnesio, i frutti aiutano contro i crampi e sono l’ideale anche per chi fa attività fisica.
Sono anche un valido aiuto per i problemi intestinali come la stitichezza.
Questo frutto può essere consumato in tanti modi differenti, al naturale o impiegato quindi in qualche ricetta, ed è davvero molto versatile.
Per quanto riguarda il loro valore nutrizionale, le banane contengono 65 kcal per ogni 100 grammi.
Da ciò possiamo comprendere come la banana sia un frutto abbastanza calorico e di conseguenza andrebbe consumato con la dovuta moderazione per chi ha problemi di obesità e da chi ha intrapreso un percorso dimagrante, appunto.
Ciò non vuol dire doverne fare totalmente a meno ma consumare questo frutto con equilibrio e attendendosi ad uno stile di vita sano e un’alimentazione varia ed equilibrata.
Dopo aver visto quindi le caratteristiche perlopiù generali della banana, vediamo più nello specifico tutte le proprietà e i benefici di questo frutto delizioso.
